Cara detoksifikasi paru-paru
- Hindari Dampak Negatif Proyek Kereta Cepat, Warga Cipinang Melayu Diberi Sosialisasi
- Pengusaha di Sumbar Lapor Polisi Usai Diduga Ditipu Seseorang Mengaku Keturunan Pakubuwono V
- Wali Nanggroe Ingatkan Pemerintah dan DPR Aceh untuk Awasi Revisi UUPA
Baca Juga
Paru-paru merupakan organ vital yang berfungsi untuk bernafas. Organ ini memiliki tugas untuk menyerap oksigen dan mengeluarkan karbon dioksida.
Namun, seiring berjalannya waktu, paru-paru dapat terpapar polusi udara, asap rokok, dan zat berbahaya lainnya. Hal ini dapat menyebabkan penumpukan lendir dan racun di paru-paru.
Penumpukan lendir dan racun di paru-paru dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti batuk, sesak napas, dan infeksi paru-paru. Oleh karena itu, penting untuk membersihkan paru-paru secara rutin.
Melansir berbagai sumber, berikut ini beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mendetoksifikasi paru-paru.
1. Batuk terkontrol
Batuk adalah salah satu mekanisme alami tubuh untuk membersihkan paru-paru. Namun, batuk yang tidak terkontrol dapat menyebabkan iritasi pada tenggorokan.
Batuk terkontrol adalah teknik batuk yang dilakukan secara perlahan dan terkendali. Teknik ini dapat membantu mengeluarkan lendir dan racun dari paru-paru.
2. Olahraga teratur
Olahraga adalah cara efektif untuk membantu memperkuat dan meningkatkan kapasitas paru-paru. Beberapa jenis olahraga yang baik untuk paru-paru dalah jalan kaki, berlari, bersepeda, atau berenang.
Olahraga ini dapat memperkuat paru-paru, memperbaiki sirkulasi darah, dan meningkatkan fungsi pernapasan.
3. Minyak Oregano
Minyak oregano adalah dekongestan alami. Cara menggunakan minyak oregano sebagai detoks paru-paru cukup mudah.
Anda dapat membuat campuran 50-50 minyak oregano dan minyak almond. Kemudian teteskan 1 hingga 2 tetes campuran di bawah lidah dan tahan selama 3 hingga 5 menit sebelum berkumur dengan air.
Lakukan ini tiga kali sehari selama 1 hingga 4 minggu.
4. Terapi uap
Terapi dapat dilakukan dengan menghirup uap air untuk membuka saluran udara dan membersihkan lendir pada paru-paru. Uap yang dihirup memberikan efek hangat dan lembab pada saluran pernapasan, membuat bernapas menjadi lebih lega dan mudah.
Meskipun terapi uap tidak menyembuhkan masalah kesehatan pada paru-paru.Terapi ini membantu membersihkan paru-paru dan menjaganya tetap sehat di tengah kualitas udara yang buruk
Caranya cukup dengan siapkan air panas tapi tidak sampai mendidih dalam baskom atau mangkuk berukuran agak besar. Lalu hirup uap air selama 15 menit setiap pagi hari, atau lebih lama jika sedang batuk dan pilek.
5. Mandi air hangat
Mandi air hangat tidak lebih dari tiga kali seminggu dapat membantu bernapas lebih mudah. Pastikan air dalam bak mandi tidak terlalu panas, yakni 32 derajat hingga 40 derajat Celcius.
Selain dapat membantu bernapas lebih mudah, mandi air hangat memiliki manfaat lain, yaitu membantu membersihkan lendir di paru-paru dan saluran pernapasan, meningkatkan oksigen, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
6. Rutin bersihkan lidah
Membersihkan lidah sangat diperlukan untuk melindungi dan menjaga kesehatan paru-paru. Meskipun sudah rutin menyikat gigi, membersihkan lidah tetap perlu dilakukan.
Penting untuk membersihkan lidah guna mencegah penumpukan bakteri di lidah dan mulut.
7. Menghindari polusi
Langkah sederhana yang dapat dilakukan untuk membantu membersihkan paru-paru adalah dengan menghindari polusi udara seperti asap kendaraan, paparan debu, asap rokok, atau bahan kimia. Paparan polusi udara bisa membuat paru-paru menjadi kotor dan rusak.
Oleh karena itu, bila sedang beraktivitas di luar ruangan dengan kualitas udara yang buruk, sebaiknya gunakan masker untuk melindungi paru-paru.
- Kota Semarang Dikepung Banjir hingga Mendekati Satu Meter
- Ini Alasan Edy Rahmayadi Gunakan Becak Motor untuk Promosikan HPN 2023
- Melihat Ragam Potensi Pemanfaatan AI di Berbagai Sektor
